Martes: Ciclo “En busca de la calma y el bien común”.

Martes: Ciclo “En busca de la calma y el bien común”.

Tema: “Los tres pilares de la práctica: atención plena, virtud y sabiduría”

Es habitual que nuestra mente, que tiene por modo defecto divagar, se disperse y que nuestra atención se vuelva inoperante al oscilar entre la monotonía y la agitación constante. Así surgen la inquietud emocional, la desatención y la fatiga mental.

¿Qué proponemos para revertir esto?

El estudio y práctica de tres pilares esenciales: atención plena, virtud y sabiduría. Tres puntos esenciales para lograr calma, claridad mental, armonía a través de la ética, de la compasión y un agudo conocimiento del mundo interno y el que nos rodea.

Programa por bimestre

1º bimestre, fechas:
– octubre 16, 23 y 30
– noviembre 6, 13, 20 y 27
– diciembre 4

Estas fechas pueden sufrir modificaciones, De ser el caso, se avisará con suficiente antelación.

Atención plena:
Cuatro Fundamentos de la Atención Plena:
Con los Cuatro Fundamentos de la Atención Plena se desarrolla:

  1. Atención plena y consciente al cuerpo
  2. Atención plena y consciente a las sensaciones físicas
  3. Atención plena y consciente las sensaciones mentales
  4. Atención plena y consciente a la mente

El cuidado emocional propio o autocompasión:

  1. Amabilidad hacia uno mismo
  2. Humanidad compartida

¿Qué se logra?

Con la atención plena

Se considera la referencia directa del Buda más importante sobre el cultivo sistemático de la atención. Observando detenidamente nos convertimos al mismo tiempo en quién examina y en lo examinado. Somos el observador que prescinde de valoraciones para descubrir cómo la mente se relaciona con sus propias creaciones, que las resumimos diciendo miedos y esperanzas.

Con el cuidado emocional propio:

Estabilizamos el fundamento de una individualidad auténtica, que no se vea compulsivamente limitada por las tendencias condicionantes del pasado -las imágenes limitadoras de uno mismo, la negación de las necesidades, el autocastigo, los guiones aprendidos en la infancia, las pautas disfuncionales de relación interpersonal, el miedo a amar y a perder el amor, etc. Un trabajo que ayuda a disolver los sentimientos internos de vacío y desvalorización.

Colaboración (POR BIMESTRE):

  • Socios 48 Euros.
  • Colaboradores 64 Euros.
  • Resto 80 Euros.

En dos horarios: 11:30Hr. a 13:00 Hr. o de 20:00 Hr. a 21:30 Hr.

 

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