ESCUELA DE MEDITACIÓN Y COMPASIÓN

Curso 2024-25:

Felicidad genuina y compromiso compasivo

Enseñanzas basadas en la tradición budista: filosofía y métodos meditativos.

Referencia de apoyo: Vivir bellamente en la incertidumbre y el cambio de Pema Chodron

Se desarrollarán tres compromisos que cualquier persona puede asumir para relacionarse con la experiencia vital de la naturaleza impermanente y siempre cambiante de nuestra existencia y de cómo utilizar esa experiencia cotidiana con el fin de despertarnos y ayudarnos a estar más atentos, aligerar nuestras vidas, ser más afectuosos y más conscientes de la existencia de los demás.

Son tres métodos para aceptar lo caótico, lo inestable, lo dinámico y la naturaleza desafiante de nuestra situación como camino hacia una felicidad genuina. Estos compromisos nos protegen de caer en arbitrariedades, agresiones o indiferencias perjudiciales.

1º Bimestre

“Comprometerse a no causar daño”

Este primer compromiso, es la base para la liberación personal. Se trata del compromiso de procurar no infligir daño con nuestras acciones, palabras o pensamientos, un compromiso para mostrar bondad unos con otros. Nos proporciona una estructura en la que aprendemos a trabajar con nuestros pensamientos y emociones y a evitar hablar o actuar empujados por la confusión.

Visión:

Las tres marcas de la existencia. El óctuplo sendero

Comentarios:

* Colocar los cimientos: Según el budismo vivir bajo un compromiso significa, en pocas palabras, actuar o no actuar. Cuando asumimos un compromiso, establecemos claramente nuestras intenciones y sabemos que estamos aceptando hacer o no hacer.

* Estar completamente presentes, sentir el corazón y dar el salto. La práctica de estar aquí mismo, estar completamente presentes, sentir el corazón y darle la bienvenida al siguiente momento con la mente abierta puede hacerse en cualquier momento: al levantarnos por la mañana, antes de una conversación difícil, siempre que surja el miedo o la incomodidad.

* Permanecer en el medio. No actuar según nuestros patrones habituales es solo el primer paso para no hacerles daño a los demás ni a nosotros mismos. El proceso transformador empieza a un nivel más profundo. Que nos permitamos esperar, sentarnos pacientemente con esa necesidad de actuar o hablar de la forma habitual y que sintamos toda la fuerza de esa necesidad sin apartarnos ni ceder ante ella.

Método de práctica meditativa: a través del Anapanasati Sutta, Discurso de la Atención en la respiración, se estabiliza una apertura y claridad que ofrece un espacio para trabajar con las emociones perturbadoras.

Estructura didáctica

Este Módulo consta de 8 encuentros semanales, presenciales y virtuales vía Zoom, de dos horas cada uno, donde se alternan la enseñanza con la práctica de meditación.

Material de apoyo al estudiante

Acceso del video de cada sesión y del audio por separado. Los vídeos son accesibles por 6 meses y el audio es un archivo descargable.

A lo largo del ciclo se aportan textos de apoyo, sumarios de los puntos vistos y esquemas o mapas mentales que ayudan a recordar y fij.ar la enseñanza. Todos estos archivos se alojan en un Aula virtual y son descargables

Espacios para compartir dudas y preguntas.