ESCUELA DE MEDITACIÓN Y COMPASIÓN

 

Curso 2024-25: 

2º bimestre (2025):

Felicidad genuina y compromiso compasivo

Enseñanzas basadas en la tradición budista: filosofía y métodos meditativos. 

Referencia de apoyo: “Vivir bellamente en la incertidumbre y el cambio” de Pema Chodron.

Los contenidos de este bimestre y los métodos de práctica meditativa están profundamente ligados a la bodichita, definida tradicionalmente como un anhelo profundo de despertar, no solo para uno mismo, sino también para ayudar a otros a alcanzar ese mismo estado. Un sendero activo que nos puede llevar más allá de nuestra individualidad hacia una humanidad en común  que nos permita trascender la separación y sentirnos parte de algo más amplio que nos enriquece y nos define en una red de relaciones significativas.

Este anhelo implica una necesidad de ir más allá de los límites de la felicidad convencional, acompañado por una confianza firme en nuestra capacidad innata de trascender cualquier parcialidad. Esto supone la apertura del corazón hacia todos los seres, contrarrestando la tendencia a quedarnos atrapados en un pensamiento estrecho y en nuestras resistencias al cambio.

De esta forma, no solo contactamos con la bondad y la sabiduría innata de los demás, sino que también alimentamos la nuestra, inspirándonos a actuar conscientemente para aliviar el sufrimiento a nuestro alrededor.

Comprometernos a cuidar los unos de los otros.

La cuestión central en la preparación de un corazón valiente y en el adiestramiento de la mente para que se oriente hacia el bienestar de los demás no reside en evitar la incertidumbre o el miedo, sino en cómo enfrentamos las situaciones difíciles, cómo practicamos ante los desafíos, las emociones intensas y las imprevisibles circunstancias de la vida cotidiana.

En un mundo que a menudo privilegia la competencia y la autoafirmación, el cuidado mutuo emerge como un refugio amable donde florecen la compasión, el respeto y el compromiso. Este cuidado puede ser un acto proactivo frente a la frialdad del individualismo, una invitación a conectar en profundidad con el amor y la compasión, convirtiéndolos en herramientas de transformación tanto personal como social.

Visión

Filosofía y practicas meditativas.

La tradición Mahayana, también conocida como «el Gran Vehículo,» es una de las principales corrientes del budismo, destacada por su énfasis en la compasión universal y la aspiración de alcanzar el despertar en beneficio de todos los seres. En esta perspectiva, la compasión se concibe como un compromiso activo y dinámico, orientado tanto al cultivo de la sabiduría como a la realización de acciones concretas que alivien el sufrimiento en el mundo.

Este enfoque se fundamenta en la comprensión de la interdependencia de todos los fenómenos. Este entendimiento refuerza la idea de que la liberación personal no puede estar separada del bienestar colectivo, subrayando la necesidad de trabajar por el beneficio de todos los seres sintientes.

En el Mahayana todas las enseñanzas y sus prácticas de meditación buscan transformar las cualidades internas del practicante y redefinir su relación con los demás, guiándolo hacia una existencia profundamente arraigada en la empatía, el altruismo y la interconexión.

Este modelo de práctica espiritual, que combina la compasión activa con el cultivo de la sabiduría, no solo enriquece al individuo, sino que también contribuye a la creación de un mundo más equitativo y armonioso, donde todos los seres puedan alcanzar su máximo potencial.

Comentarios:

El primer paso para cultivar la bondad incondicional consiste en ver cuando ponemos barreras entre nosotros y los demás. Este reconocimiento compasivo es esencial. Así que aprendemos a despertar la bondad incondicional de la Bodichita en cualquier tipo de relación, tanto en las cálidas como las conflictivas. Todas estas relaciones nos ayudan a dejar al descubierto nuestra capacidad de sentir y expresar amor.

La virtud como eje del bienestar

Las seis paramitas, o perfecciones trascendentales, son prácticas esenciales en el budismo Mahayana que orientan al practicante hacia la iluminación al cultivar cualidades virtuosas y trascender el ego. Estas son: generosidad, ética, paciencia, esfuerzo, concentración y sabiduría. Su propósito es integrar la compasión y la sabiduría en la vida cotidiana, permitiendo al practicante beneficiar a los demás mientras avanza en su propio desarrollo espiritual. A través de estas perfecciones, se aspira a un equilibrio entre el crecimiento personal y el compromiso altruista con todos los seres.

 Métodos de prácticas meditativas.

“Igualarse con los demás”.

Es una práctica budista que busca cultivar la empatía y la conexión profunda con todos los seres. En esta práctica, el meditador reflexiona sobre la igualdad fundamental entre uno mismo y los demás en términos de deseos y sufrimientos: todos desean ser felices y evitar el sufrimiento. Este entendimiento elimina las barreras del egoísmo y promueve una visión inclusiva, en la que el bienestar de los demás se considera tan importante como el propio.

A través de esta meditación, se desarrolla la capacidad de ver a todos los seres como iguales en su valor y dignidad, fomentando una actitud de compasión universal y un compromiso ético hacia el beneficio colectivo. Es una práctica que desafía el egocentrismo y profundiza la interconexión entre el practicante y su entorno.

 Inspirar dolor, exhalar alivio. Tonglen

La palabra Tonglen es el término tibetano para referirse a “ofrecer y recibir “. Alude a nuestra disposición a asumir el dolor de otros que sabemos que están sufriendo y hacerles partícipe de cualquier sentimiento que pueda aliviar ese dolor, cualquier cosa que les permita estar presentes con las penas, las pérdidas y las decepciones de la vida. Esta práctica despierta nuestra empatía benevolente natural, nuestra capacidad innata de ponernos en la piel de otros.

Estructura didáctica

Este Módulo consta de 8 encuentros semanales, presenciales y virtuales vía Zoom, de dos horas cada uno, donde se alternan la enseñanza con la práctica de meditación.

Material de apoyo al estudiante

Acceso del video de cada sesión y del audio por separado. Los vídeos son accesibles por 6 meses y el audio es un archivo descargable.

A lo largo del ciclo se aportan textos de apoyo, sumarios de los puntos vistos y esquemas o mapas mentales que ayudan a recordar y fij.ar la enseñanza. Todos estos archivos se alojan en un Aula virtual y son descargables

Espacios para compartir dudas y preguntas.

 

Escuela de meditación y compasión

Fechas y horarios de las sesiones:

Enero: 28

Febrero: 4, 11, 18 y 25

Marzo: 4, 11, 18

 Horarios:

Mañanas: 11:00 a 13:00 h.

Aportación por bimestre:
– General:             80 €
– Socios:               48 €
– Colaboradores: 64 €

Inscripciones a partir del 7 de octubre