ESCUELA DE MEDITACIÓN Y COMPASIÓN

Curso 2024-25: 

3º bimestre (2025):

Felicidad genuina y compromiso compasivo

Enseñanzas basadas en la tradición budista: filosofía y métodos meditativos. 

Referencia de apoyo: “Vivir bellamente en la incertidumbre y el cambio” de Pema Chodron.

El budismo nos recuerda que todos poseemos una dimensión profunda, sabia y compasiva, mayor que cualquier conflicto o circunstancia, desde donde podemos generar calma y claridad en medio de las dificultades. Podemos abrirnos a nuestra vulnerabilidad para no convertirla en resistencia, comprendiendo que cada desafío puede ser un peldaño hacia la libertad.

A través de la reflexión y la meditación, aprendemos a mirar nuestras emociones y dificultades no como obstáculos, sino como oportunidades para despertar. En lugar de rendirnos a ellas, podemos hacerlas nuestras aliadas en el camino hacia una felicidad más auténtica, arraigada en la confianza y la interconexión con todos los seres.

El compromiso de aceptar el mundo como es

Vivimos en un mundo en constante cambio, donde la incertidumbre puede ser vista como un obstáculo o como una puerta a la transformación. En este espacio de aprendizaje y práctica, exploramos cómo abrazar la naturaleza cambiante de la vida, confiando en que incluso en la falta de apoyos fijos podemos encontrar estabilidad. No se trata de huir ni de rechazar la experiencia, sino de entregarnos plenamente a ella, reconociendo en su flujo la manifestación de nuestra bondad básica.

En lugar de aferrarnos a una esperanza vacía o un miedo injustificado, podemos permitirnos permanecer en la incertidumbre, habitándola sin evasión ni resistencia. En este camino se nos abre un espacio para adentrarnos en la sabiduría y la compasión, descubriéndolas como fuentes de fortaleza. Es un entrenamiento que nos invita a abrir el corazón, trascender la ilusión de separación y comprometernos plenamente con la vida, abrazándola con todas sus formas.

Así, cultivar una felicidad genuina y un compromiso compasivo no es una meta lejana, sino una forma de estar presentes, conscientes y abiertos ante la realidad tal como es. Al reconocer nuestra vulnerabilidad como camino, y la incertidumbre como maestra, nos acercamos a una vida más plena, conectada y significativa, tanto para nosotros como para todos los seres con los que compartimos este mundo.

Métodos de prácticas meditativas y visión filosófica

Recoger la atención en la respiración

En esta práctica, pasamos de un modo de conciencia conceptualmente compulsivo, fragmentado a otro de simplicidad más profunda, moviéndonos hacia una modalidad de testigo o de observador.

Asentar la mente en su estado natural

Dejamos que el pensamiento surja, se reconozca y se desvanezca. Dejando que la conciencia descanse permaneciendo en su propia quietud, aun cuando la mente esté activa. De esta manera, la mente se asienta gradualmente en su estado natural, el cual es bastante distinto de su estado habitual.

La tradición Mahayana, también conocida como «el Gran Vehículo,» es una de las principales corrientes del budismo, destacada por su énfasis en la compasión universal y la aspiración de alcanzar el despertar en beneficio de todos los seres. En esta perspectiva, la compasión se concibe como un compromiso activo y dinámico, orientado tanto al cultivo de la sabiduría como a la realización de acciones concretas que alivien el sufrimiento en el mundo.

Este enfoque se sustenta en la comprensión profunda de la interdependencia de todos los fenómenos, lo que implica que la liberación individual no puede concebirse de manera aislada del bienestar colectivo. En consecuencia, las enseñanzas y prácticas contemplativas de esta tradición están orientadas a transformar las disposiciones internas del practicante y a reconfigurar su relación con los demás, promoviendo una existencia cimentada en la empatía, el altruismo y la interconexión.

Este modelo de práctica espiritual, que combina la compasión activa con el cultivo de la sabiduría, no solo enriquece al individuo, sino que también contribuye a la creación de un mundo más equitativo y armonioso, donde todos los seres puedan alcanzar su máximo potencial.

Estructura didáctica

Este Módulo consta de 8 encuentros semanales, presenciales y virtuales vía Zoom, de dos horas cada uno, donde se alternan la enseñanza con la práctica de meditación.

Material de apoyo al estudiante

Acceso del video de cada sesión y del audio por separado. Los vídeos son accesibles por 6 meses y el audio es un archivo descargable.

A lo largo del ciclo se aportan textos de apoyo, sumarios de los puntos vistos y esquemas o mapas mentales que ayudan a recordar y fijar la enseñanza. Todos estos archivos se alojan en un Aula virtual y son descargables

Espacios para compartir dudas y preguntas.