ESCUELA DE MEDITACIÓN Y COMPASIÓN
INSTRUCTOR : Guelong Karma Tenpa
Martes de 11 a 13 hs
¿Qué es «Escuela de meditación y compasión»?
La Escuela de Meditación y Compasión es un programa de estudio y práctica basado en la visión budista de la atención plena y la compasión. Está dirigido a quienes desean profundizar en la naturaleza de la mente-corazón y cultivar una actitud abierta, serena y armoniosa en la vida cotidiana.
Desde la perspectiva del budismo, la atención plena nos permite habitar el presente con claridad y estabilidad, mientras que la compasión nos conecta con el sufrimiento —propio y ajeno— desde una disposición valiente y sensible. La práctica conjunta de ambas transforma nuestra manera de habitar el mundo.
A lo largo del ciclo, las enseñanzas combinan esta visión filosófica y el entrenamiento meditativo. Su aplicación regular transforma nuestra relación con los pensamientos, emociones y situaciones del día a día, favoreciendo actitudes más lúcidas, amables y sabias.
La Escuela de Meditación y Compasión desarrolla tres temas principales
- Cultivar la calma.
- Expandir la compasión.
- Despertar la sabiduría.
Inscripciones hasta el 7 de Octubre
CULTIVAR LA CALMA
Aquí se exploran las bases de la meditación para desarrollar una mente estable y un corazón en paz. A través de la atención plena, aprendemos a asentarnos en el momento presente y a experimentar la realidad con mayor claridad y tranquilidad.
Se ofrecen las bases para:
- Descansar en la presencia consciente, un estado de atención relajada y abierta.
- Utilizar la respiración, las sensaciones corporales y los sonidos como soportes para la meditación.
- Transformar la relación con el malestar y las emociones difíciles, aprendiendo a observarlas con ecuanimidad.
En resumen: cultivar una práctica regular de meditación, a partir de instrucciones concretas.
EXPANDIR LA COMPASIÓN
Profundiza en el estudio de los textos clásicos de la compasión, el amor bondadoso y la ecuanimidad. La práctica meditativa que acompaña este conocimiento y reflexión ayuda a abrir el corazón y a conectar con los demás desde una actitud de comprensión y amabilidad.
Se ofrecen las bases para comprender que:
- La fijación en el yo y el rechazo de la realidad generan insatisfacción y sufrimiento.
- El amor y la compasión son cualidades que pueden cultivarse a través de la meditación.
- Las dificultades y el dolor pueden convertirse en oportunidades para desarrollar una actitud compasiva.
- La práctica de la ecuanimidad nos permite responder a la vida con mayor equilibrio y aceptación.
DESPERTAR LA SABIDURÍA
Se profundiza en la meditación de la visión clara, que nos ayuda a comprender la naturaleza cambiante de la mente y a liberarnos de las interpretaciones erróneas que generan sufrimiento.
Se ofrecen las bases para:
- Observar la naturaleza de los pensamientos y emociones sin aferramiento ni rechazo.
- Percibir la realidad tal como es, sin las proyecciones que la distorsionan.
- Comprender que las creencias rígidas y los patrones mentales condicionados son fuente de insatisfacción.
- Cultivar una visión amplia y flexible que nos permita vivir con mayor libertad y armonía.
En todos estos encuentros semanales se combinan enseñanzas, meditaciones guiadas y prácticas contemplativas para integrar la calma, la compasión y la sabiduría en la vida cotidiana.
En todos estos encuentros semanales se combinan enseñanzas, meditaciones guiadas y prácticas contemplativas para integrar la calma, la compasión y la sabiduría en la vida cotidiana.
FECHAS Y CONTENIDOS
1º Bimestre Octubre–Noviembre 2025 Cultivar la calma
| Tema central | Visión | Método hábil |
| La base del Sendero | Cuatro Nobles Verdades | Shiné del Sutrayana |
2º Bimestre Febrero–Marzo 2026 Expandir la compasión
| Tema central | Visión | Método hábil |
| Acción correcta y visión clara | El óctuple sendero | Los “Gathas” para adiestrar la mente |
3º Bimestre Mayo–Junio 2026 Despertar la sabiduría
| Tema central | Visión | Método hábil |
| Como surge el sufrimiento | Los doce vínculos interdependientes | Shiné del Mahayana |
1º Bimestre Octubre–Noviembre 2026 Cultivar la calma
| Tema central | Visión | Método hábil |
| Reconocer el yo compuesto | Los cinco skandhas | Anapanasati sutra |
2º Bimestre Febrero–Marzo 2027 Expandir la compasión
| Tema central | Visión | Método hábil |
| Soltar el aferramiento | El entrenamiento de la mente en ocho puntos | Los cuatro pensamientos inconmensurables |
3º Bimestre Mayo–Junio 2027 Despertar la sabiduría
| Tema central | Visión | Método hábil |
|
Ampliar el círculo |
Bodhichita |
Las siete causas y efecto |
1º Bimestre Octubre–Noviembre 2027 Cultivar la calma
| Tema central | Visión | Método hábil |
| Desmantelar los patrones reactivos | Entrenamiento superior en la virtud | De Los cuatro fundamentos de la atención: Atención al cuerpo y Atención a las sensaciones. |
2º Bimestre Febrero–Marzo 2028 Expandir la compasión
| Tema central | Visión | Método hábil |
| Observar las emociones desde la meditación | Entrenamiento superior en la meditación | De los cuatro fundamentos de la atención: Atención a las emociones |
3º Bimestre Mayo–Junio 2028 Despertar la sabiduría
| Tema central | Visión | Método hábil |
| Acercamiento a la mente y a su naturaleza | Entrenamiento superior en la sabiduría | De los cuatro fundamentos de la atención: Atención a los contenidos mentales |
ESTRUCTURA DE CADA CICLO DE ENCUENTROS
Cada ciclo de ocho encuentros mantiene una estructura cuidadosamente diseñada para equilibrar la profundidad teórica con la experiencia práctica, favoreciendo un aprendizaje integral y aplicado.
CONTEXTUALIZACIÓN Y BIBLIOGRAFÍA COMO PUNTO DE PARTIDA
Al inicio de cada ciclo, se presentan referencias históricas y académicas que contextualizan los temas abordados. Se introduce la bibliografía fundamental y otros materiales de consulta, proporcionando un marco sólido para la exploración del contenido.
INTEGRACIÓN TEÓRICA, PRÁCTICA Y REFLEXIÓN
El resto de los encuentros se dedica al desarrollo del tema central, alternando la exposición teórica con la práctica de meditación. La combinación de estos elementos permite no solo asimilar los conceptos clave, sino también incorporarlos de manera vivencial, promoviendo una integración profunda del conocimiento en la experiencia cotidiana.
ENCUENTRO BIMESTRAL PARA LA SÍNTESIS Y DIÁLOGO
Este espacio no se concibe como una clase formal ni desde una lógica jerárquica, sino como un encuentro de puesta en común: una instancia horizontal y participativa en la que los estudiantes pueden compartir pareceres, dudas y experiencias surgidas a lo largo del ciclo.
El instructor Karma Tenpa, acompaña el encuentro promoviendo un diálogo abierto y respetuoso, favoreciendo la escucha mutua y el intercambio significativo. Durante la sesión recoge una síntesis de los temas emergentes y de las preguntas más relevantes del grupo, para ofrecer una devolución general que conecte lo compartido con el corazón del recorrido formativo, fortaleciendo así el vínculo entre las enseñanzas y las vivencias reales de los participantes.
ESTRUCTURA DIDÁCTICA
El curso se desarrolla a lo largo de ocho encuentros semanales, con una duración de dos horas cada uno. Estas sesiones combinan la enseñanza teórica con la práctica de meditación y se llevan a cabo tanto de manera presencial como en modalidad virtual a través de Zoom. Esta metodología permite integrar el conocimiento de forma experiencial, facilitando una comprensión más profunda de los contenidos abordados.
RECURSOS Y MATERIALES DE APOYO
Para fortalecer el aprendizaje, el alumnado contará con diversos recursos que le permitirán revisar y consolidar los temas tratados en cada encuentro:
- Registro audiovisual: Cada sesión quedará grabada y estará disponible en formato de video durante seis meses. Asimismo, el audio de cada encuentro se ofrecerá como archivo descargable, lo que facilitará su consulta en cualquier momento.
- Material complementario: A lo largo del curso, se proporcionarán textos de referencia, resúmenes de los puntos clave y esquemas visuales o mapas mentales que ayudarán a estructurar y fijar el aprendizaje. Todo este material estará alojado en un Aula Virtual y podrá descargarse libremente.
Inscripciones hasta el 7 de Octubre