Budismo esencial – (Impartido por Guelong Karma Tenpa).

BUDISMO ESENCIAL

(Enseñanzas On Line)

Martes 11:30 a 13:00 Hr. o 19:45 a 21:15 Hr.

¿Qué es lo esencial para el budismo? El amor, la compasión, el regocijo y la ecuanimidad son para el budismo las cualidades más profundas que todo ser humano posee como identidad última y que se pueden cultivar para que la amabilidad, dulzura y cariño incondicional surjan de la apertura de la inteligencia.

Lo humanos somos seres relacionales y también somos buscadores del sentido de la vida. Podemos hacer de esta vida humana una experiencia libre de confusión y descubrir el maravilloso corazón de la compasión y la claridad del discernimiento.

En nuestras vidas son constantes los retos y las oportunidades. Podemos afrontar todo esto confiando en el inmenso potencial que poseemos para la apertura, la calidez y la sabiduría. El budismo entiende que esto se logra a través de los fundamentos de las enseñanzas, y de los métodos y entrenamiento de la práctica meditativa que entrenan y despiertan a la mente y al corazón.

La propuesta para este bimestre de Budismo esencial son la enseñanza y práctica de Los cuatro fundamentos de la atención plena y los Cuatro pensamientos inconmensurables.

3º Bimestre

PROGRAMA

Abril: 14, 21, 28.
Mayo: 5.

Los cuatro fundamentos de la atención plena
Enseñanzas y prácticas meditativas en cuatro áreas de atención a través de las que podemos estar conscientes y alertas, desarrollando familiaridad con la esencia de la bondad que lleva al corazón completamente despierto.

1. La atención plena en el cuerpo, reconociendo las tensiones y la capacidad de soltar esas tensiones.
2. La atención plena en el sentimiento, es la práctica de la conciencia alerta que observa las emociones sin la intención de juzgar, rechazar o aceptar.
3. La atención plena en el pensamiento, una práctica similar al anterior que nos permite estar alertas y despiertas a medida que nuestros pensamientos se producen.
4. Atención plena en el Dharma, el modo en el que son las cosas.

Mayo: 12, 19, 26.
Junio: 2.
Los cuatro pensamientos inconmensurables

1. Compasión: una conciencia profunda del sufrimiento propio y de otros seres vivos que se complementan con el deseo y el intento de aliviarlo.
2. Amor: un amor sin ataduras, y sin dependencia de referencias personales, que desea la felicidad de todos los seres sin excepción.
3. Regocijo: la alegría empática que se experimenta por la satisfacción de saber felices y satisfechos a los demás con sus propios logros.
4. Ecuanimidad: liberarse del malestar básico personal que tiende a retener o a rechazar los sucesos de la vida según las preferencias de una mente emocional centrada exclusivamente en uno mismo.

Todas las sesiones serán transmitidas por videoconferencias. Los inscritos tendrán, luego, acceso a los videos grabados, material de apoyo como audios de meditación y material de trabajo personal.

Aportación por bimestre: Socios 48 € – Colaboradores: 64 € – No socios 80 €.

Inscripción

2º Bimestre

Temas:

      • Dos cosas que son una: aprender a vivir y aprender a morir.
      • Valores para una vida plena: honestidad, alegría, presencia y amabilidad.

Sabernos mortales es vernos mecidos por el miedo y la esperanza. Pero aun dentro de ese juego pendular se encuentra el equilibrio para una vida plena. A eso apunta “La aplicación de la práctica a lo largo de nuestra vida”, el punto 4 del Entrenamiento de la mente en siete puntos, también llamado Lodjong.

Al nacimiento y a la muerte suelen vérselos como dos acontecimientos significativos pero casi sin conexión entre ellos. Así se empobrece la vida si solo se la considera como algo que discurre con la ausencia del pulso de la impermanencia y de la interdependencia.

Hay una comunicación constante entre la vida y la muerte, pero depende exclusivamente de cada uno encontrarla para poder vivir en las amplias y profundas dimensiones de la vida humana. ¿Cómo hallar ese diálogo constante, a veces sutil y otras demoledor?

Pues observando cuidadosamente todo lo que se presenta en nuestras vidas y desarrollar un sistema interior de orientación. Este es el mayor hallazgo que podemos realizar: encontrar esa sabiduría innata presente en todos y utilizarla en beneficio de una libertad y transformación mayor capaz de abrazarnos y sostenernos.

Como base referencial se toma el “Entrenamiento de la mente en siete puntos”

Practica meditativa:

Calma mental profunda en todos los encuentros y, especialmente, el último martes de cada mes

Fechas:

Febrero: 4, 11, 18, 25.
Marzo: 3, 10, 17, 24.

De manera excepcional alguna fecha puede sustituirse por un video offline con el tema correspondiente.

Apoyos didácticos: en todos los bimestres se tiene la posibilidad de descargar de la web las grabaciones en mp3 de la enseñanza, de la práctica y de todas las imágenes, esquemas y resumen de los puntos principales vistos. También de los enlaces de los audios que pudieran proyectarse en cada enseñanza.

Plantear dudas y recibir respuestas, individual o grupalmente, del Instructor.

1º Bimestre

Temas:

      • Una vida con sentido
      • Atrapados en la realidad
      • Virtud y compasión

Teniendo como base el “Entrenamiento de la mente en siete puntos” se incentiva a confiar en las circunstancias y capacidades que poseemos para reconocer por nosotros mismos la sabiduría de la incertidumbre, las confusión como un elemento clave del sufrimiento, la ausencia de ego al nivel más básico y las cualidades que se pueden encarnar.

Practica meditativa:

Calma mental y compasión en todos los encuentros y, especialmente, el último martes de cada mes.

Fechas:

      • Octubre: 8, 15, 22, 29.
      • Noviembre: 5, 12, 19, 26.

De manera excepcional alguna fecha puede sustituirse por un video offline con el tema correspondiente.

Apoyos didácticos: en todos los bimestres se tiene la posibilidad de descargar de la web las grabaciones en mp3 de la enseñanza, de la práctica y de todas las imágenes, esquemas y resumen de los puntos principales vistos. También de los enlaces de los audios que pudieran proyectarse en cada enseñanza.

Plantear dudas y recibir respuestas, individual o grupalmente, del Instructor.